睡眠有问题`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:28:55
放假了`人自然要轻松` 所以呢 我每天都玩电脑一般到凌晨2：30以后 有一次打球累得差点睡着了`。但是回来继续玩又没有睡意了 又到3点才睡 而且每次都睡9个小时左右 以前我随便睡11.12个小时啊！`谁能帮我在最快时间内改善这一问题。` 泪以致谢`。 现在不到2点以后睡不着` 不要篇篇大论的` 只要简洁有效的！

晚上早点躺床上 睡不着也躺着 看看书 杂志 报纸啥的
慢慢就着了
你一上就到那么晚 就更不可能睡着拉
再说 你2点多才睡 在睡11 12小时那得睡到什么时候去?
白天不干别的了啊? 你早点睡 看能不能再睡12小时!

我是失眠常客 最好的办法就是去药店买褪黑素！吃了不上瘾 没副作用！选定你要睡觉的时间 每天定时吃下去！基本上三天这样就恢复正常生物钟了 不用在吃了！

不要强迫自己就好了

9个小时还不够睡吗?一般睡8个小时就己经为正常了.

原因很简单 从学习的实到放假的空 你的身体有了不适 解决方法就是别老待电脑边上 去做点更有意思的事

8,9 个小时... 我上课时候就是睡这么多时间的

放假就睡2,3个小时.

呼!

我记得自己原来中午失眠过..

其实我觉得最主要还是心理问题.你一次睡不着了,以后睡觉可能就会有障碍.

关键是克服自己的心理.

我妈妈上次给了我几瓶珍珠粉,告诉我这是安神的, 我吃了,然后就很自然的睡着了

结果妈妈告诉我,其实这个对睡眠效果不是很大. 只是她帮我解决了心理上的障碍

所以你自己看着办咯